Здоровье сотрудников на рабочих местах

Что такое здоровье сотрудников?

Хорошее здоровье персонала - новый девиз современных карпораций. Кто-то называет это здоровьем на рабочем месте, кто-то корпоративным здоровьем, но в основе его лежит простой смысл.

Оздоровительная программа персонала - это инициатива на рабочем месте или организационная политика, разработанная для поддержки и укрепления здоровья работников. Это может быть что угодно, от поощрения здорового рациона питания до гибкой рабочей политики.

Питание и общее здоровье

• Обеспечьте ваших сотрудников здоровыми снеками и закусками

Здоровые закуски помогают в контроле веса, улучшают настроение и повышают энергию, что делает ваш офис незабываемым. Если вы уже предоставляете закуски своим сотрудникам, рассмотрите возможность перехода на более здоровые альтернативы, став участником службы доставки закусок в офис.

• Создайте здоровую офисную кухню

Попросите сотрудников поделиться своими любимыми полезными рецептами. Соберите лучшие из них в коллекцию и поделитесь ими в офисе с помощью онлайн-документа, электронной почты или простого печатного буклета.

• Узнайте, чем питаются коллеги

Создайте лист с 2-мя столбцами (с именем и с тем, что вы приносите) и опубликуйте его на холодильнике в главной комнате отдыха или офисной кухне, чтобы коллеги могли перечислить, что они приносят.

• Пригласите шеф-повара, чтобы научить людей легким рецептам приготовления еды

Наймите шеф-повара, который специализируется на здоровой пище, чтобы организовать кулинарные уроки.

• Предлагайте альтернативные молочные продукты в дополнительние к базовому питанию и молоку

Будьте внимательны к вегетарианцам и людям с непереносимостью молочных продуктов.

• Разоблачение мифов о правильном питании

В пищевой промышленности много маркетинга, который заставляет людей думать, что определенные продукты или диеты полезны, хотя на самом деле это не так. Обратитесь к экспертам и диетологам, чтобы узнать о наиболее распространенных ошибках в питании, которые вы можете обнаружить в своей команде.

• Сделайте рассылку о здоровье с акцентом на фитнесе, питание и образовательном контенте

Собирайте лучшие статьи каждую неделю или месяц в одно электронное письмо и отправляйте его своим сотрудникам.

• Откажитесь от еды и закусок низкого качества

Если вы предлагаете своей команде закуски или блюда без питательной ценности, переключитесь на более здоровые альтернативы. По крайней мере, предлагайте больше здоровых продуктов и всего несколько традиционных, нездоровых.

• Отказаться от продуктов с содой и сахаром

Регулярное употребление напитков с сахаром и искусственными подсластителями вредно для нашего здоровья. Переключитесь на здоровые альтернативы, как минимум подслащенный чай и ароматизированные воды. Если вы боитесь оттолкнуть любителей колы, наложите «налог» на газировку.

• Создайте стоячие столы и рабочие места

Существуют столы, которые регулируются по высоте. Они позволяют пользователям легко переключаться между стоянием и сидением во время работы.

• Посещайте в обеденное время рынок и местных фермеров

Предложите заплатить за все органические продукты, которые захотят приобрести сотрудники.

• Заказать обед в офис, особенно во время больших проектов

Наградите свою команду, заказав для них обед, за то, что они потратили дополнительные часы, силы и энергию на важный проект.

• Замените старые вендинговые автоматы на мини-маркеты с натуральными продуктами

Компании по всему миру заменяют свои старые торговые автоматы новыми и полезными для здоровья мини-маркетами. Это миниатюрные магазины самообслуживания, сделанные прямо в комнате отдыха офиса. Сотрудники получают дополнительное преимущество от свежих блюд и продуктов.

• Покажите вашим сотрудникам, как они могут улучшить здоровье

Привлеките специалиста, который предлагает биометрические обследования и оценки состояния здоровья, и, что более важно, может дать людям рекомендации к улучшению здоровья.

• Заведите домашнее животные в офисе

Повышение производительности, расширение сотрудничества и снижение стресса - это естественный эффект от предоставления нашим пушистым четвероногим друзьям свободного правления в офисе.

• Проводите медитации и релаксации

Было доказано, что медитация и другие техники осознанности помогают снизить стресс.

• Выходы в парк или на природу

Доступ к природе может снять стресс, повысить общительность, сделать нас более активными и даже помочь поднять настроение.

• Организуйте ярмарку здоровья

Пригласите местных поставщиков и компании в свой офис на один день, чтобы поговорить об инициативах в области питания и хорошего самочувствия. У вас не должно быть никаких проблем с тем, чтобы убедить местные компании присутствовать, так как это отличный способ для продвижения своих услуг.

• Проведение семинаров по стрессоустойчивости

Лучший способ смягчить стресс, связанный с проблемами психического здоровья - это просто поговорить о них.

• Стимулируйте прекращение курения

Работники, которые материально мотивированы, чтобы бросить курить, в 3 раза более успешны в отказе от привычки, чем немотивированные работники.

• Советы для снижения нагрузки на спину и напряжения глаз

Сидеть за рабочим столом и смотреть на компьютер часами подряд - это быстрый путь к боли в спине и большой нагрузке на глаза. Распечатайте и опубликуйте инфографику для улучшения осанки и защиты глаз на доске объявлений вашего офиса.

• Напоминайте людям, как не получить грипп

Разместите список мест на доске объявлений, где делают прививки от гриппа рядом с вашим офисом.

• Изучите своих сотрудников, чтобы узнать, что работает, а что нет

Производительность

• Поощряйте творчество с помощью пространств для совместной работы

Найдите пустой офис или неиспользуемое пространство вокруг вашего офиса и превратите его в место, где люди могут встречаться и сотрудничать в проектах. Установите удобную мебель, чтобы люди могли раскрыться подальше от своих рабочих столов и позволить творчеству развиваться.

• Создавайте гибкий график работы

Каждый любит больше гибкости в работе, потому что это позволяет ему или ей структурировать свой день к своему образу жизни. Откажитесь от привычных рабочих часов (то есть с 9:00 до 17:00 с полчаса на обед) и сосредоточьтесь на эффективности. Самое главное - это качество и эффективность чьей-то работы.

• Субсидируйте книги и курсы по развитию личности

Нет ничего важнее, чем личное и профессиональное развитие ваших сотрудников. Предложите фиксированную или процентную субсидию для книг по личному развитию, семинаров и учебных курсов.

• Предлагайте один удаленный рабочий день каждую неделю

Дайте своим ответственным и надежным членам команды возможность работать удаленно 1 день в неделю. Удаленная работа позволяет людям работать с меньшим количеством отвлекающих факторов, избавлять от длительных поездок на работу и позволяет проводить больше времени со своей семьей.

• Делитесь личными целями на доске

Сделайте доску, где люди пишут только свои не связанные с работой цели здоровья. Такие вещи, как «Ходить в спортзал 3 раза в неделю», «играть в баскетбол 4 раза в месяц» или «читать 10 книг в этом году», - вот некоторые из хороших примеров, с которых можно начать работу.

• Утренняя суета для каждого отдела

Запланируйте ежедневную встречу со всеми членами команды отдела, чтобы озвучить основные цели каждого дня и сообщить другим, если они необходимы.

• Ведомственные «важные результаты»

Создайте общую электронную таблицу Google, в которой каждый сотрудник отдела перечисляет 3 наиболее важных задания, задачи или проекта, которые им нужно выполнять каждый день, и их топ-5 за неделю. В конце дня выделите «важные» зеленым цветом, если они были выполнены, и красным, если они не были выполнены. Это поможет создать лучший уровень ответственности для каждого человека и заставит людей сосредоточиться на наиболее важных вопросах.

• 20% времени

Google обычно предлагал «20% времени», что позволяло сотрудникам занимать один день в неделю для работы над побочными проектами (если это каким-то образом продвигало Google). Эта программа привела к развитию Gmail и Adsense, поэтому она может дать вашей команде некоторое время, чтобы ее истинный творческий гений засиял.

• Вторник без разговоров

С 9 утра до полудня попробуйте запретить любые несрочные встречи и перерывы между собой. Это поможет всем в офисе выполнять больше работы в начале недели, чтобы конец недели был менее напряженным.

Фитнес и физическая активность

• Присоединиться к местной спортивной лиге

Волейбол, баскетбол или футбольная лига в вашем городе, чтобы узнать, какие организации предлагают совместные спортивные лиги. Предложите оплатить часть или все вступительные взносы в лигу для людей, заинтересованных в участии.

• Занятия йогой на месте для снятия стресса

Приглашайте инструктора йоги в ваш офис каждые несколько недель, чтобы провести команду через занятия йогой.

• Участвуйте в пробеге

Найдите забеги в вашем городе и предложите оплатить вступительный взнос для любого, кто решит участвовать.

• Превратите встречи в ходьбу

Вы сидите весь день, так почему бы не сделать ваши встречи прогулкой? Исследования показали, что ходьба делает людей более креативными.

• Поставьте несколько скутеров в офис

Скутеры побуждают людей передвигаться по офису. И давайте будем честными, когда вы в последний раз видели, как кто-то хмурится на скутере?

• Держите в офисе несколько мячей, обручей и волейбольных мячей.

Сделайте офис веселым и побудите людей сделать перерыв и восстановить силы.

• Провести полевой день сотрудника

Harmless Harvest, производители сырой кокосовой воды и чая, объединили усилия по созданию команды с оздоровлением на рабочем месте, организовав рабочие дни для сотрудников, а затем ужин. Их команда направляется в местный парк во второй половине дня, чтобы поиграть в теннис, улов, футбол, фрисби или что-то еще, что люди хотят делать (даже если в хороший день просто загорает). После этого они обедают на гриле в парке или направляются в дом соучредителя.

• Начните посещать групповые занятия физической активности

20 воздушных приседаний или прыжков джека должны сделать свое дело, и кровь разгонится для более продуктивной работы.

• Субсидируйте технологии, которые помогают сотрудникам отслеживать свою активность

Носимые технологии, такие как FitBit, могут помочь людям контролировать уровень своей физической подготовки, отслеживать сон и бросать вызов друзьям, у которых также есть устройство.

• Предлагайте скидки в местном тренажерном зале

Многие спортивные залы предложат скидку, если вы зарегистрируете достаточно сотрудников. Обратитесь в некоторые местные спортивные залы в районе и попросите скидки для групп.

Соревнования, вызовы и конкурсы

• В день по километру

В течение 30 дней сотрудники отслеживают, сколько дней они пробежали не меньше 1 километра, или прошли 10 000 шагов. Победитель в конце месяца получает приз.

• 7 часов сна

За 30 дней сотрудники отслеживают, сколько ночей они спали не менее 7 часов. Победитель в конце месяца получает приз.

• 8 стаканов водного вызова

В течение 30 дней сотрудники отслеживают, сколько дней они выпили не менее 8 стаканов воды. Победитель в конце месяца получает приз.

• Ежемесячные и еженедельные занятия фитнесом

Сделайте месяц спортивных вызов – самое большое количество отжиманий, самое большое количество километров на велосипеде, бегом, пешком и так далее.

• Конкурсы приготовления здоровой еды

Пусть ваши сотрудники сделают свои любимые полезные рецепты и привезут их на работу к кулинарному конкурсу, за которые потом проголосует остальная часть офиса.

• Случайные акты доброты бросают вызов

Отслеживайте случайные акты доброты на общем листе Google.

• Проведение импровизированных конкурсов

Поощряйте здоровый образ жизни с импровизированными конкурсами. Кто принес самый здоровый обед, кто может сделать больше отжиманий?

Восстановление сил

• График перерывов

Выберите 15 временных интервалов во второй половине дня, чтобы каждый мог убежать от своего стола. Выйдите на улицу, пообщайтесь друг с другом и наслаждайтесь свежим воздухом!

• Предложите неограниченный отдых

Обеспечивая вашим сотрудникам неограниченный отпуск, вы показываете, что доверяете своим сотрудникам, чтобы они были ответственными и отдыхали, когда им это нужно. Лучший способ реализовать эту программу - привязать ее к производительности, что означает, что проекты должны выполняться и цели должны быть достигнуты. Это беспроигрышный вариант, потому что работники обладают большей гибкостью, а работодатели могут вознаграждать за хорошую работу.

• Платите своим сотрудникам за волонтерство

Дайте своим сотрудникам выделенное количество времени каждый месяц, чтобы они оставляли свои рабочие места в течение дня, чтобы стать волонтерами.

• Подарите работникам день отдыха в день их рождения

Вы также можете предложить 1 плавающий отпуск в год, если они не захотят работать в свой день рождения.

• Поощряйте перерывы каждый час

Исследования показали, что перерывы - это хорошая вещь для нашей продуктивности, поэтому побуждайте людей планировать небольшой перерыв на 5-10 минут каждые 90 минут, чтобы восстановить силы и прийти в себя.